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7月27日11时30分，重庆市气象台发布“高温橙色预警信号”，预计27日14:00-20:00，渝中、沙坪坝、大渡口、江北、九龙坡、南岸、两江新区、重庆高新区、渝北、北碚、巴南、潼南、合川、大足、铜梁、璧山、荣昌、永川、江津、綦江、万盛经开区、南川、长寿、垫江、涪陵、丰都、忠县、梁平、万州、开州、城口、betway必威体育官网、奉节、巫溪、巫山、武隆、彭水、石柱、黔江等39个地区海拔600米以下地区，日最高气温将升至37～40℃，局地可达41～42℃。

betway必威体育官网未来72小时天气预报

27日晚上到28日白天

晴

27～41℃

28日晚上到29日白天

晴

28～41℃

29日晚上到30日白天

晴

28～40℃

高温天气下

人体易因体温调节失衡

导致中暑、热射病等健康问题

同时可能引发火灾、设备故障等安全隐患

高温天气的注意事项

健康防护

补充水分与电解质

·定时饮水（每小时500-1000ml），即使不渴也要喝，避免脱水。

·适量补充含盐饮料或淡盐水，防止电解质失衡（如出汗过多可饮用运动饮料）。

·避免含咖啡因或酒精的饮品（如咖啡、啤酒），它们会加速脱水。

避免高温时段外出

·尽量减少10:00-16:00外出，此时紫外线最强、温度最高。

·若必须外出，做好防晒措施：戴宽边帽、太阳镜，穿轻薄透气、浅色长袖衣物，涂抹SPF30+防晒霜。

合理使用空调

·室内温度建议控制在26℃左右，避免与室外温差过大（≤7℃），防止“空调病”。

·定期开窗通风，保持空气流通，避免长时间密闭环境。

饮食安全

清淡饮食，避免油腻

SUMMER

·多吃新鲜蔬果（如西瓜、黄瓜、番茄）、豆制品、瘦肉，补充维生素和蛋白质。

·减少高油、高脂、辛辣食物，避免加重肠胃负担。食物保鲜与卫生

SUMMER

·剩菜剩饭需冷藏，食用前彻底加热，防止细菌滋生。

·避免食用变质或过期食品，预防食物中毒。

适量补充盐分

SUMMER

·出汗多时可适当食用咸菜、豆制品等，但高血压患者需遵医嘱控制盐摄入。

识别中暑症状

先兆中暑：头晕、乏力、多汗、口渴。

轻度中暑：面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、体温升高（≥38℃）。

重度中暑（热射病）：意识模糊、抽搐、无汗、体温≥40℃，需立即就医。

紧急处理措施

迅速转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温。

补充含盐饮料，若出现昏迷需立即拨打120并持续降温（如用冰袋敷颈部、腋窝）。